Carrer de la Creu 61 Casserres, Berguedà tel. 639 313 852 / 93 822 59 07

Títol-Retir2-1024x395

RETIRO CONSCIENT

Del 9 al 11 de juny

Pren consciència del teu cos, ment, ànima i respiració

 


Organitzat per :

Cristina Manyer : Health Coach i especialitzada en cuina terapèutica. Creadora del blog www.cristinamanyer.com

Gris Juncadella : Professora de ioga i respiració conscient. Ànima de www.bevivea.com

Silvia Divins : Fundadora de www.emphasiscasserres.com


Durant tres dies…

…anem a proporcionar-te totes les eines que estiguin a les nostres mans per poder ajudar-te a portar una alimentació, depuració i respiració conscient. Elements imprescindibles per arribar a una salut òptima, a sentir un wellness complet.

… estarem desconnectades del ritme accelerat de la vida i valorarem el temps més que mai, el silenci, la calma, la pau interior en les nostres ments dedicades única i exclusivament al nostre ésser.

… farem un detox per eliminar toxines, emocions i pensaments limitants que ens bloquegen i no ens deixen ser la persona que somiem.

… ens nodrirem d’aire net, aliments vius i molt amor de totes nosaltres.

… compartirem moltes històries íntimes que ens ajudessin a connectar més amb el nostre ser interior.

Manual de instrucciones: cómo comer cuando no eliges tú el restaurante

 

Manual d’instruccions: com menjar quan no tries tu el restaurant


 

Objetiu del RETIRO

.Després d’un any laboral llarg i intens hi ha la necessitat de deixar anar, deixar anar, alliberar-nos, relaxar la ment…. per poder sentir l’autèntica energia de l’estiu.

. Elaboració de plats nutritius, equilibrats i molt DETOX. Però sobretot molt rics!

. Conèixer els ingredients més DETOX

. Conèixer els horaris de l’organisme

. Saber donar a l’organisme els ingredients fisiològics per gaudir d’un bon equilibri físic, mental i emocional.

. Sessions de Coaching emocional per aconseguir els objectius en el teu dia a dia

. Introduir l’activitat física en el dia a dia per afavorir l’eliminació de toxines, relaxar la ment, activar el metabolisme… AUGMENTAR LA SALUT
.Valorar la importància de la relaxació i el cos conscient. Saber aplicar diferents tècniques en el teu dia a dia per aconseguir una pau interior equilibradora.

. Conèixer el Mindfulness eating

. Saber aplicar l’escala del gana

. Saber distingir el gana REAL del gana EMOCIONAL

 

. Conèixer els avantatges de les depuracions i els semi-dejunis

. Saber nodrir les emocions

 

 

¿Cóm serà l’alimentació durant el RETIRO CONSCIENT ?

Serà 100% ecoòógica amb aliments vegetals en un 80% de cru.

En tot moment hi haurà un buffet lliue de fruita fresca, infusions i aigua amb  llimona

Què haig de portar per al RETIR ?

Principalment roba còmoda. Mitjons antilliscants, roba i calçat per a senderisme i assecador. I moltes ganes de compartir, deixar anar i passar-ho bé.

¿ Què inclou el RETIRO ?

Estada de 2 nits i 3 dies en pensió completa, habitació compartida en una casa fantàstica de pedra  de Casserres

Llençols i tovalloles

Aliments 100% ecològics

Superalimentos Detox de Salut Viva

Buffet lliure de fruites, infusions, aigua hidrogenada i llimonada durant tot el dia per alcalinizar el teu cos, ajudar-li a eliminar toxines.

 

Superalimentos Detox de Salud Viva

Totes les activitats programades

Meditar, música i respiració. T’atures  respires i aquietes la teva ment. Una rutina que ens porta a recuperar l’equilibri natural ajudant al fet que l’energia flueixi lliurement. Sentir que la meditació és recuperar una respiració completa i lliurar-te a la teva energia.

Respiracions de bon dia. Respirar per sentir-nos frescos i revitalitzats. Practicarem tècniques que són molt útils per al dia a dia, que ens porten a aestra més receptius.

 

Les sessions de ioga vinyasa flow són una rutina per inspirar-se. Quan respirem acompanyant el moviment tot flueix amb facilitat, el cos sent que s’expandeix i s’estira

Esterillas per al ioga

Regalo de benvinguda : assortit de cosmètica Ringana, guant de crinera, el teu primer diari d’alimentació conscient.

Pautes per seguir a casa una alimentació neta i conscient.

I-book de regal per fer les teves depuracions i dejunis a casa.

 

 

 

 

 

 


Programa orientatiu

divendres 9

17’00 – 18’00 : Bienvenida amb obsequi

18’30 : Presentació casa, equip i programa

20’30 : Sopar Lleuger

22’00 : Respiració, música, relaxació

dissabte 10

7’00 – 7’30 : Hidratació , Respiracions de bon dia

7’30 : Suc verd

8’00 – 9’00 : Ioga vinyasa flow

9’30 – desdejuni lleuger

10’00 – 11’00 : Senderisme per la naturalesa dels voltants (si el temps acompanya)

11’30 – 13’30 : Workshop menjar detox

14’00 : menjar – descanso

16’00 : Workshop healthy sweet snack

18’00 : Sessió de coaching

20’30 : Sopar Lleuger

22’00 : Respiració, música, relaxació

 

diumenge 5

7’00 – 7’30 : Hidratació , Respiracions de bon dia

7’30 : Suc verd

8’00 – 9’00 : Ioga vinyasa flow

9’30 – desdejuni lleuger

10’00 – 11’00 : Senderisme per la naturalesa dels voltants (si el temps acompanya)

11’30 – 13’30 : Workshop menjar detox

14’00 : menjar- descanso

16’00 : Workshop healthy sweet snack

18’00 : Acomiadada

Preus

425€ ( fins al 30 d’abril )

525€ ( a partir de l’1 de maig )

Preu tot inclòs però sense allotjament

4 places sense alojamineto : 325€/p

Places limitades

18 dones

 

 

 

 


 

Forma de pagament

Per formalitzar la reserva es farà un primer pagament del 50% mitjançant transferència bancària.

El 50% restant es farà abans d’iniciar el RETIR.

Reserva la teva plaça

Per reservar la teva plaça envia’ns un correu a cris@cristinamanyer.com/emphasis@emphasiscasserres.com

Si tens algun dubte, pots escriure’ns aquí mateix.

En formalitzar la reserva recivirás un dosier amb :

Indicacions de com arribar
Què portar i què no portar per al RETIR
Hàbits a tenir en compte abans de venir

 

 

  • Habitacions Emphasis

 

Habitació RovellóHabitació Fredolic

 

Habitació CamagrocHabitació Llenega

 

 


 

 

Nuestra esencia

 

 

La màxima il·lusió de Cristina és poder inspirar i ajudar a tot qui ho necessiti per fer el seu canvi cap a una vida plena de salut. És una enamorada de la cuina saludable, bonica i plaent, però alhora fàcil de preparar que aporti tots els nutrients essencials per sentir-nos en harmonia amb el nostre ésser. Enamorada dels hàbits de vida saludables on l’exercici físic, com el ioga formen part de la seva rutina diària. En el seu blog www.cristinamanyer.com pots trobar moltes inspiracions per al teu dia a dia.

Cristina encapçala aquest projecte amb l’objectiu de proporcionar-te tres dies de màxim benestar amb la unió de dues meravelloses dones.

‘Cuida avui la salut que tindràs matí’

 

 

Gris Juncadella és professora de ioga i especialitzada en respiració conscient. A Gris li agrada parlar del silenci i de la meditació com a eines claus i fàcils per estar fortes i assegurances del nostre ésser.

Ànima de www.bevivea.com des d’on expandeix el seu gran amor pel respirar i la pau interior.

‘Respira i cuida el teu present perquè en ell viuràs la resta de la teva vida ‘

 

 

 

 

Emphasis, horaris

Emphasis és un projecte situat a Casserres, un ambient rural a la comarca del Berguedá a una hora dels Pirineus i una hora de Barcelona.

Emphasis és concebut com un projecte familiar per oferir-te benestar integral en els àmbits de l’alimentació, el descans i el creixement personal.

Emphasis és un espai dissenyat amb una visió familiar;

Ho notaràs en l’equilibri que hem donat en cada racó per mitjà de colors, textures i formes, per assegurar-te descans, confort i un espai per a cadascun.

Ho hem posat tot al teu servei per cuidar-te.

Emphasis són tres àmbits: Alimentació saludable i de proximitat, Descans en confort en un espai rural i l’àmbit de Formació i creixement en una sala polivalent.

 

 


T’esperem!

Et convidem al fet que miris aquest preciós video fet per Roger Torruella

 


Col.laboradors

 

Imprimir         default-logo          Image

              Kombutxa

18 de març de 2017

Deixa un comentari