Carrer de la Creu 61 Casserres, Berguedà tel. 639 313 852 / 93 822 59 07

blog_3

3, 4, 5 FEBRER, divendres, dissabte i diumenge

PROGRAMACIÓ CUINA POST- NADAL I HÀBITS SALUDABLES

Taller 3 : RETIRO POST-NADAL , depura cos, ment i emocions, amb una escapada saludable enmig de la natura

 

 

Programa estada 2 nits

Divendres 3

Arribada i presentació

Sopar saludable

Projecció documental

Allotjament

 

Dissabte 4

Hidratació

Ioga de Polaritat

Desdejuni saludable

Caminada a l’entorn ( si el temps acompanya )

Taller cuina : Dinar saludable

Relaxació – temps lliure-

Taller sucs & Batuts : Health Juicer Time

Cos i consciència

Sopar saludable

Tertulia / projecció documental

Allotjament

 

Diumenge 5

Hidratació

Ioga de Polaritat

Desdejuni saludable

Caminada a l’entorn

Taller cuina : Dinar saludable

Hora dels adèus

 

Objectiu

. Elaboració de plats nutritius , equilibrats i DETOX

. Conèixer els ingredients més DETOX

. Conèixer els horaris de l’organisme

. Saber donar a l’organisme els ingredients fisiològics per gaudir d’un bon equilibri físic, mental i emocional.

. Sessions de Coaching emocional per aconseguir els objectius.

. Introduir l’activitat física en el dia dia per afavorir l’eliminació de toxines

. Valorar la importància de la relaxació i el cos conscient

 

Què menjarem al RETIR POST-NADAL ?

Els desdejunis es composaran exclusivament de fruites, sucs verds, batuts verds, tes i infusions.

Els dinars combinaran amanides, hortalises i verdures amb proteïnes vegetals donant preferència als aliments crus.

Els sopars seran lleugers majoritàriament de verdures cuites, cremes de verdures, sopes depuratives i proteïnes vegetals.

 

Durant tot el dia serà molt important la ingesta d’aigua, aigua amb llimona i infusions

 

No es serviran begudes carbonatades, cafè, alcohol, sucre ni aliments contraris a la filosofia de la dieta.

En cas de si fumeu, s’aconsella de reduir el consum de cigarretes durant l’estada a fi d’aconseguir millors resultats.

 

Passarem gana durant el RETIR POST-NADAL ?

Durant els dies del RETIRO en tot moment hi haurà un bufet lliure de fruites.

Tot i que s’aconsella de respectar les hores de digestions.

 

 

Què haig de fer abans de venir al RETIR POST-NADAL ?

Seria bo que reduíssiu la consumició d’alcohol, cafeína, sucre i cigarrets abans de venir

Tanmateix, l’important és que la mateixa cura us farà reflexionar sobre els vostres hàbits i us ajudaràn a plantejar-vos una vida més saludable.

 

Aportació

Preu segons tipus d’habitació i llit, allotjament complet :

Habitació doble amb bany privat llit matrimoni : 380€/p
Habitació doble amb bany privat llit matrimoni uso individual : 480€
3 habitacions amb bany privat amb 2 llits individuals i 2 llits individuals tipus llitera : 350€/p
1 habitació amb bany privat 1 llit matrimoni i 2 llits individuals tipus llitera : 380€- 350€/p
Preu tot inclòs però sense allotjament

4 places sense allotjament  : 300€
Allotjament d’1 nit en pensió completa

Consultar preu segons hora d’arribada

Places limitades

mínim 10p

màxim 20p

PROMO PRE-NADAL

Fins al 8 de gener s’aplicarà 15% de descompte

Fent tot el pack (2 tallers + RETIRO) de REGAL la primera visita de Coaching nutricional amb mi presencial o per videoconferència per garantir una bona continuïtat POST-RETIR.

Porta’t un acompanyant i et beneficiaràs d’un 5% addicional

 

Places limitades

Mínim 10p

Màxim 20p

 

 

PROMO PRE-NADAL

Fins el 8 de gener s’aplicarà 15% de descompte

Fent tot el pack  ( 2 tallers + RETIRO )  gaudiu de la primera visita de Coaching nutricinal amb la Cristina Manyer per garantir una bona continuitat  POST-RETIRO.

 

 

19 de desembre de 2016

Deixa un comentari